人们可能都有过这样的经历：当心情不好、疲惫或者非常烦恼的时候，睡一觉就感觉好多了，可喜安养生专家分析睡觉跟人体健康有很大的关系。

1、睡眠与高血压

失眠可以导致血压升高，反过来，血压升高也可以通过神经体液调节等通路影响睡眠，加重失眠症状。

2、睡眠与抵抗力

睡眠不足会导致自身的免疫力下降，连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%。淋巴细胞是人体重要的免疫细胞，它能杀灭入侵人体的细菌和病毒。

3、睡眠与寿命

美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7～8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。60岁以上老年人每天需要保证5.5～7小时的睡眠。

4、睡眠与老年痴呆

阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，睡眠时间在5.5~7小时的老年人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足5.5小时都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆。

睡眠与抑郁症

失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

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